Wiem do czego zmierzasz jednak nigdy nie stawiałem odżywek na pierwszym miejscu. Zawsze stawiam na trening i intensywność a dlatego mam taki plan ponieważ ostatnio przez pewien okres (jakieś 1,5roku) stałem w miejscu przez "kiepskie" treningi. Tzn, waga ani drgnęła, siła + 0. Dlatego też napisałem swój własny szalony trening i chciałbym się skupić [...]
[...] 12=12<10=10 wyciskanie fran hantelka 10=10=10=10 to trzecie i starcza 3 serie pompki na poreczach 12=12<10=10 to drugie dodawaj ciezaru z czasem bo bedziesz stal w miejscu nogi przysiady 12=12<10=10 12\10\8\8\6 Wykroki 12\10\10 Żuraw/glute ham raise 3x8 uginanie w lezeniu 12<10<8<6 po prostowaniu 3 serie prostowanie na [...]
[...] (po 5 powt. zwiększyłam obciążenie i docisnęłam resztę) uginanie nóg na maszynie 3x 15,12,10 35/40/45 martwy ciąg na prostych nogach 3x 15,12,10 20/25/30 wykroki w miejscu 3x 20(zsumowane kg obu hantli) 10/12/14 *przysiady 3x 15,12,10 ?/10/10 prostowanie rąk na wyciągu górnym 3x 12 10/10/10 (4 ostatnie powt. wykończyłam 7.5) [...]
jeśli w miejscu nie umniesz to co można polecić to dopracowanie nóg do żaby (kolana i uda własciwie się od siebie nie odrywają, chociaż nie wiem czy to zabrzmiało zrozumiale), dużo może ci dać też żabka na samych nogach bez rąk (ale tu musisz opanować żabe sportową) inne ćwiczenia to np. idziesz tam gdzie nie masz gruntu próbujesz się utrzymać w [...]
[...] i karate wobec ich nie jest skuteczne,lecz musze zaznaczyc zasadnicza rzecz ze i karate (przynajmnniej w tych kręgach w których ja ćwicze i w których sie obracam) nie stoi w miejscu.Karate jest jakie jest dlatego że powstawało w określonych realich.Dziś na ulicy są zupełnie inne reali i karate również do nich sie dostosowywuje.Moje treningi [...]
po co mi wiejska napjerdalanka??? wole stac w miejscu gdzie jest spokoj (wtedy nic nie robisz i masz płacone ) + gdize sa FAJNE LASKI wtedy jest zayebiscie
ok postanowilem odswiezyc post bo mam pare pytan od jakiegos czasu juz stoje w miejscu... bralem do tej pory 2x2 thermo speeda , postanowilem zwiekszyc do 6 i zobaczyc jak to bedzie , moge grac 2 razy dziennie po 3? niebedzie to za duzo kofy naraz? aha i jeszcze 1 pytanie , ckd stosuje od okolo 60dni. stoje w miejscu. moze zmienic na cos innego - [...]
[...] diety robisz sobie 3 dni z większą ilością węglowodanów, bowiem bez tych 3 dni organizm się blokuje i już nie będziesz chudł (to wlaśnie moze dla tego Twoja waga stoi w miejscu mimo diety) Oczywiście przedstawię Ci przykladowy jadłospis ;) 1 ŚNIADANIE: -2 gotowane jaja(nie użwyaj soli, jak już to minimalne ilości) -małą garstkę płatków [...]
Hej Wzorek...to prawda mając tatuaz nie można zrobić rezonansu w szczególności w miejscu badanym ( o ile znajduje się tatuaż) Tatuaż to problem nawet u kobiet ( w czasie porodu przy znieczulanie nad-oponowym / duża częśc kobiet ma tatuaż w odcinku lędzwiowym) istnieje ryzyko wprowadzenia barwnika do kanału rdzebia kręgowego).Jeżeli nie będzie [...]
[...] jest za to mini błąd, że nie przenosi zawsze do tego napisanego posta za pomocą szybkiej odpowiedzi tylko jak jestesmy troche wyzej pisząc szybką odp i tak zostaniemy ' w miejscu' a nie na koncu tematu przy naszym napisanym poscie. + zgloszone jest również to, ze bedac w temacie i jak ktos pisze posta to nie odswieza nam sie topic (moze o to [...]
[...] jest za to mini błąd, że nie przenosi zawsze do tego napisanego posta za pomocą szybkiej odpowiedzi tylko jak jestesmy troche wyzej pisząc szybką odp i tak zostaniemy ' w miejscu' a nie na koncu tematu przy naszym napisanym poscie. a to tego to nie wiem, bo mi nie odświeża i nie tylko mi (zerknij nawet teraz chłopaków zapytałem), a na starej [...]
Witka. U mnie wsga +- 5 kg to standard. Zrobie sobie 4 dni wolnego i mam minus 5 kg potem w kolejne 4 dni wraca. A zona placze bo waga w miejscu stoi na 58kg a nie daj bog 200g przytyje to juz afera, clena trzeba brac od razu.
[...] powtorzen Sroda 1).4x 1 min bieg bokserski i 1 min przysiad z wyrzutem nog . 2). Skakanka + worek po 2 min 3).Bieg bokserki + pajacyki + przysiady z wyskokiem + Bieg w miejscu 4). Gumy 4x po 30 sek. 5).bieg bokserki na worku po 15 x10 sek . 6).10 x brzuch 10x papki- 5 min 7).Pajacyki + skakanka po 30 sek . 8).podpor 5 min co 1 min papka [...]
[...] 50kgx6/50x6/50x6/50x6 55kgx6/55x6/55x6/55x6 * znowu nie mogłam znaleść 1,25kg,jeden talerz gdzies się zapodział,więc stwierdziłam,że lepiej iść do przodu niż stać w miejscu:-D i dobrze,ładnie szło,ciężko,ale mam jeszcze siłę by dodawać co mnie bardzo cieszy:-) Przysiad przedni 20kgx8/20kgx8/20kgx8 ..... ..... .... [...]
Cały dzień na skałach i może ze trzy razy stanąłem w miejscu gdzie można by bez obaw otwartą butelkę zimnego piwa postawić Zmaltretowałem kolana, kostki i wszelkie inne zawiasy. I jedyne na co mam chęć to joga /SFD/2020/4/22/cf1f66e6d688496bba075fed467c3529.jpg
[...] jakbym byl chory po nich, cisnienie mi skoczylo i wogole bylem caly czas przetrenowany. A teraz jest super rozsadza mnie energia. Wymiary, ktore od dluzszego czasu staly w miejscu tez skoczyly. Nie za duzo ale skoczyly (robie dopiero pierwszy cykl - ostatnie 2 tyg). " --teraz trzeba dopracowac, zeby było jeszcze lepiej, "Zastanawiem [...]
No dzięki.Wiem że na rzeżbie lepiej to wygląda ale chce troszke urosnąć a na takim bf stoje w miejscu.Więc musze troche nabrać i się zesmalcowa żeby póżniej troche yjść na "+"przy rzżbie.Co do tego kiedy się rzeżbię to nie wiem na razie masiora(co najmniej jeszcze ze 4miechy).Obecnie 95kg.Co do tego jak spalam fat to odp.krótko no i może [...]
kOOndziOO zobacz ile jest już stron a stoimy w miejscu. Kategorie: Kobiety Open -30kg- w 5min. Mężczyżni Open 50% CC -w 5min.,60kg - w 5min./jeżeli jest 50% nie ma sensu robić 50kg/,100kg- bez limitu czasu/lżejsi jeżeli nie czują się na siłach rywalizować z cięższymi niech startują na 60kg zresztą zawodnik ma prawo startu we wszystkich kat./ W [...]